10 conseils pour gérer son stress à Noël

Dormez suffisamment

Pour bien gérer le stress des Fêtes, votre corps a besoin de repos, ce n’est pas un secret. S’il n’en a pas assez, tout deviendra pire ! Faites des siestes, votre organisme en a besoin pour digérer et éliminer les excès et les tensions. Pensez à vous ressourcer, votre anxiété diminuera forcément !

Buvez et détoxifiez

Hydratez-vous suffisamment, c’est-à-dire un peu plus que d’habitude et pensez aux aides naturelles pour soutenir vos organes émonctoires, ceux qui vont traiter et éliminer les excès festifs. Commencez 2 semaines avant si possible et continuez encore quelques semaines après pour bien commencer l’année 2024 !

Prenez des moments pour vous

Pendant la bousculade de Noël, il est facile de laisser de côté votre santé. Prenez le temps tous les jours, même si c’est seulement 15 minutes, pour faire quelque chose de relaxant. Sortez votre tapis de yoga, préparez-vous une infusion, prenez un bain ou même une douche bien chaude, … Ce précieux temps fera toute la différence, bye bye la dépression de Noël !

Bougez, aérez-vous et respirez

Pas besoin de marcher des heures, vous pouvez vous promener pendant une vingtaine de minutes, c’est à la portée de tous. Vous serez étonnés par les surprenants bienfaits sur votre état mental et émotionnel, vous sentirez votre stress de Noël s’envoler. Profitez-en pour ouvrir vos oreilles, levez les yeux et admirez le paysage urbain ou naturel qui vous entoure. Portez un autre regard : Déconnexion assurée !

Faites-en moins

Le manque de temps est le premier facteur de stress durant les fêtes, c’est l’angoisse assuré. Donnez-vous la permission d’en faire un peu moins cette année, à votre rythme et dans la limite de ce qui vous fait du bien. Faîtes-vous passer en premier !

Acceptez ce sur quoi vous avez du contrôle et laissez tomber le reste

Si vous êtes stressé c’est peut-être que vous avez besoin de tout contrôler, c’est d’ailleurs une des premières sources d’angoisse de Noël. Faîtes du mieux que vous pouvez, dressez une liste des choses auxquelles vous tenez personnellement et laissez faire le reste. Lâchez prise !

N’écoutez pas les autres

Vous avez tous entendu : tu devrais faire comme-ci, tu devrais faire comme ça. Tu devrais venir, tu es attendu chez mamie Lucette et tata Suzanne voudrait que… ». Même si la démarche des autres ne part pas d’une mauvaise intention, vous risquez de culpabiliser et de stresser en vous disant que peut-être vous devriez ou auriez dû… Non : le meilleur des conseils est de ne pas écouter les autres, mais vous et seulement vous tout en sachant partager l’amour que vous avez pour vos proches.

Soyez généreux

Donner est une façon simple de se faire du bien. Aider les autres vous aide aussi à vous sentir mieux et à combattre l’angoisse de Noël, en vous rappelant le vrai sens des fêtes de fin d’année. Le plus évident est le don financier pourtant donner du temps ou de l’écoute apporte encore bien plus. C’est aussi le moment d’aller à la rencontre des autres, inconnus, personnes âgées, isolées ou en difficultés pour parler, partager, faire la lecture…

Gare à la dépression de Noël

Ceux qui ont perdu un être cher ou qui font ou ont fait face à des difficultés peuvent être particulièrement triste à Noël ou gris pendant cette période de réjouissances. N’ignorez pas ces sentiments de deuil ou de tristesse. Ne pas aimer Noël c’est possible. C’est tout à fait sain d’en parler et beaucoup plus que de les ignorer ou de les étouffer. Sachez que vous n’êtes pas seul, c’est la période de l’année la plus chargée pour les thérapeutes dans le secteur du mieux-être. Cela donne une indication qui devrait vous aider à vous libérer de votre culpabilité !

Un choix possible…

C’est peut-être le moment cette année d’aller visiter en profondeur ce qui vous plonge dans cet état de déprime pour faire un petit travail de libération et sortir des fêtes de Noël en vous sentant plus léger au moins émotionnellement.