Comment avoir un état d’esprit positif et quels sont ses bienfaits ?

Lorsque tu formules l’une de tes pensées négativement, comme par exemple : « Oh non il pleut encore, ça va être une journée pourrie! » je te propose de remplacer cette pensée par « Super il pleut, ça fera du bien à notre planète 😉 ». Ou encore si tu te retrouves dans un bouchon « Oh non c’est pas vrai, je vais arriver en retard au travail ! ». Je te propose de remplacer cette pensée par « Je n’ai pas le contrôle sur cette situation, je vais en profiter pour écouter un podcast inspirant (comme celui des Locomotives par exemple) » .

Ce sont des exemples mais tu peux vraiment faire cet exercice quotidiennement. Tes pensées négatives te desservent et ne font que susciter en toi des émotions négatives et désagréables. Modifier son discours intérieur permet d’être plus positive dans sa vie.

Car, rappelons-le, ce sont les circonstances extérieures qui provoquent en toi des pensées, qui génèrent des émotions et qui te conduisent à des actions.

Tu l’auras compris, tu as donc le pouvoir de créer dans ta vie une dynamique plus positive.

Pour contrôler tes pensées, il faut que tu apprennes à en être consciente. Être consciente de tes pensées.

Pour t’aider à détecter tes pensées, il suffit de prendre pour point de départ, tes émotions. 

Par exemple, tu ressens de la colère ou encore de la tristesse. Demande-toi quelle pensée te fait ressentir cette émotion. Cela te permettra de déterminer “le déclencheur”. L’émotion est toujours précédée d’une pensée.

Adopter un état d’esprit positif c’est aussi apprendre à devenir optimiste.

D’ailleurs, Freud a vu en l’optimisme la règle générale de la vie. Pour lui, sans l’optimisme, on ne peut confronter les événements de la vie. 

Pourquoi faut-il être positif ? L’optimisme est en fait un super pouvoir. Entre autres, pour réduire ton stress et fortifier ton système immunitaire.

Pour être optimiste durablement, il faut apprendre à cultiver l’amour, le lâcher prise et la gratitude.

En ce qui concerne la gratitude, tu peux te référer à mon article “Pourquoi est-ce si important de cultiver la gratitude”.

Cultiver l’amour, c’est primordial. L’amour de soi avant tout et l’amour envers les autres. 

Si tu ne t’aimes pas, tu ne sauras aimer les autres et la vie correctement. Et vice-versa, si tu n’aimes pas les autres, c’est que tu n’aimes pas. Crois-le ou non, nous sommes tous reliés; d’où la phrase “juger les autres, c’est se juger soi-même”. 

Il en est de même pour ton corps. 

Ton corps et ton esprit fonctionnent ensemble. Main dans la main. 

Ton corps, au-delà de ton enveloppe physique, est une machine incroyable qui te permet de faire des choses extraordinaires. Essaie d’être bienveillante avec toi-même et de prendre soin de ton corps comme de ton esprit.

Le lâcher prise, c’est aussi un art de vivre.

Prendre conscience que l’on ne peut pas tout contrôler. Parfois il faut simplement accepter la situation, accepter que nous n’avons pas le contrôle. 

Alors comment apprendre à lâcher prise ? Je te propose un petit exercice très simple. Tu peux noter sur une feuille :

• Les choses que tu ne peux pas contrôler (la météo, le passé, les décisions des autres, etc)
• Les choses que tu peux contrôler (ce que tu dis, ce que tu décides, le choix de ton entourage, ce que tu apprends de tes erreurs, etc)

Le lâcher prise permet de préserver ton énergie et d’arrêter de polluer ton esprit. 

Pour conclure, l’être humain est composé, en majeure partie, d’énergie. 

Nous sommes des énergies vibratoires. Si tu vibres positivement tu attireras à toi du positif.