LES COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES ANTI-ÂGE
Je ralentis le vieillissement de mes cellules pour avoir une peau souple et repulpée en avalant des molécules de toutes les couleurs !
Le vieillissement de ma peau provient de différents processus internes à l’organisme : oxydation des cellules, stress oxydatif, manque d’eau ou d’acides gras essentiels, etc. Les compléments alimentaires anti-âge ou fermeté concentrent les principes actifs intéressants, ils sont une excellente solution pour lutter contre le vieillissement de ma peau.
COMMENT CHOISIR UN COMPLÉMENT ALIMENTAIRE ANTI-ÂGE ?
Pour bien choisir un complément alimentaire anti-âge ou fermeté, je privilégie les ingrédients d’origine naturelle et issus de l’agriculture biologique. Les ingrédients chimiques sont un facteur supplémentaire d’agression pour les cellules, de la peau notamment.
De quels nutriments notre peau a-t-elle besoin pour rester jeune ?
Le resvératrol: Le resvératrol est un antioxydant puissant que l’on trouve initialement dans le raisin rouge. Son apport de façon naturelle est quasiment impossible et pour en bénéficier, on est obligé d’avoir recours à des compléments alimentaires. Il lutte contre les dommages cutanés provoqués par les expositions au soleil et ralentit le vieillissement cellulaire.
Les oméga 3: Une cure d’oméga 3 permet d’hydrater en profondeur la peau. Les résultats sont visibles assez rapidement. Elle permet aussi l’entretien complet de tout le corps en douceur. En capsule ou avec 2 ou 3 cuillères à soupe d’huile de colza par jour.
La coenzyme Q10 (ubiquinone, ubiquinol) la La co-enzyme Q10 est un antioxydant précieux. Il est indispensable pour protéger l’organisme du vieillissement prématuré. C’est une molécule antioxydante, elle aide à la transformation des aliments en énergie qui permet à tous nos organes de fonctionner, à nos ongles de pousser, etc. Elle participe également au bon fonctionnement des cellules.
La vitamine E: La vitamine E est un antioxydant très intéressant pour notre organisme. Elle soutient l’hydratation cutanée et stimule la production de collagène. La vitamine E se consomme mieux en cocktail avec d’autres vitamines dans certains complexes anti-âge.
La vitamine C: lLa vitamine C agit en synergie avec la vitamine E, le sélénium et le zinc et permet de lutter contre l’oxydation dans l’organisme. On peut prendre de la vitamine C tout au long de notre vie puisqu’elle n’est pas stockée par l’organisme. La vitamine C participe à la fabrication du collagène si important dans la souplesse de la peau (et la santé des os). C’est également un antioxydant qui protège les cellules des radicaux libres.
Le zinc : il lutte contre le vieillissement prématuré des cellules grâce à sa forte action antioxydante. Il est essentiel pour une belle peau. Les aliments les plus riches en zinc sont d’origine animale, les végétariens devront augmenter la dose journalière sans pour autant dépasser un apport de 40 mg par jour.
L’acide folique ou vitamine B9amina B9: La vitamine B9 est le plus souvent connue sous le nom d’acide folique. Elle est nécessaire à la production de nouvelles cellules. Par contre la prise de vitamine B9 ne peut se faire sans l’avis d’un médecin si vous suivez un traitement par ailleurs.
L’acide hyaluronique naturel : Une molécule anti-âge, en mesure de repulper naturellement la peau et de gommer les sillons dus au vieillissement cutané. On peut le consommer en gélule, en poudre ou en crème. Les gélules d’acide hyaluronique font débats, ce qui explique sa présence tout en bas du classement. Par contre en application locale, c’est un produit aux effets prouvés et visibles au bout d’un mois de cure d’acide hyaluronique.
Le collagène : Le collagène a pour rôle la qualité et l’élasticité des tissus conjonctifs de l’organisme (tendons, cartilages, peau…). La plus importante protéine trouvée dans les tissus conjonctifs est naturellement produite par l’organisme mais diminue à partir de 25 ans. Les compléments en collagène minimisent les effets du vieillissement, de la mobilité articulaire et de la beauté de la peau.
En plus des apports complémentaires, il est prioritaire de toujours penser à une bonne alimentation de son organisme
Une alimentation riche en antioxydants et en micronutriments est essentielle pour conserver une peau jeune et en bonne santé. Les fruits et légumes colorés et de saison sont une source majeure d’éléments bénéfiques aux cellules de la peau.
Une bonne hydratation de la peau passe par l’utilisation quotidienne de crèmes naturelles et hydratantes mais aussi par la consommation suffisante d’eau de boisson (1,5l/jour de liquide).
Enrichir son alimentation en huiles végétales est idéal pour hydrater la peau quotidiennement et prévenir l’apparition des rides et taches : les huiles végétales de bourrache, de ricin et d’onagre sont un atout majeur.
Une prise de compléments alimentaires est une démarche sérieuse et doit être pensée globalement, dans un plan de santé.
Il est important et vivement recommandé de se faire conseiller par un professionnel. Non immédiatement dangereux, les compléments alimentaires ont peu de contre-indications, hormis les allergies à certaines plantes et les éventuelles interactions entre les plantes présentes dans les compléments ainsi qu’avec les traitements de fond. Les données contenues dans cet article ne se substituent en aucun cas à l’avis d’un professionnel et sont proposées uniquement à titre d’information. Ne prenez pas de risque, consultez !
Les complémens alimentaires, en avons-nous vraiment besoin ?
Un levier vers un mieux-être qui nous permet de compléter nos apports journaliers en nutriments.
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