Ce temps qui passe si vite !
Pourquoi je trouve que le temps passe trop vite et comment ralentir ?
Consommons notre temps différemment pour savourer la vie autrement et être conscient de notre propre magie au service de la création. La notion de temps est une abstraction qui nous permet de percevoir et de mesurer le déroulement des événements dans notre univers. Pourquoi le temps passe trop vite ? Le temps bien que mesuré reste une notion abstraite et tout à fait personnelle. Le sentiment que le temps passe vite et par extension que la vie passe vite peut être influencé par divers facteurs psychologiques, physiologiques et environnementaux.
Dans le développement personnel, la notion de temps est souvent explorée dans le contexte du concept de « l’ici et maintenant », qui est une composante essentielle de nombreuses pratiques de bien-être et de croissance personnelle, telles que la pleine conscience et la méditation.
Voici les bénéfices d’un temps adapté à son propre équilibre :
c’est un temps de soi immergé dans le grand tout sans se laisser submerger.
Pleine conscience du moment présent :
Cela consiste à être totalement présent et conscient de ce qui se passe dans l’instant présent, sans jugement ni attachement au passé ou à l’avenir. Cela implique de reconnaître et d’apprécier pleinement chaque moment, qu’il soit joyeux, difficile ou neutre : c’est choisir de vivre pleinement quoi qu’il en soit.
Élimination de l’anxiété liée au futur et au passé :
Se concentrer sur l’ici et maintenant permet de réduire l’anxiété liée aux préoccupations concernant le passé (ruminations sur les erreurs passées) et le futur (inquiétudes concernant ce qui pourrait arriver et qui n’arrivera peut-être ou certainement pas). En se centrant sur le moment présent, on trouve un soulagement de l’anxiété et du stress.
Acceptation et lâcher-prise :
Le temps présent est le seul moment sur lequel nous ayons un contrôle direct. En se concentrant sur l’ici et maintenant. Accepter les circonstances actuelles et à lâcher prise sur le besoin de contrôler ou de changer le passé ou l’avenir.
Appréciation de la vie au quotidien :
En étant pleinement présent dans le moment présent, nous sommes plus à même d’apprécier les petites joies de la vie quotidienne et les interactions significatives avec les autres. Cela peut contribuer à cultiver un sentiment de gratitude et de satisfaction dans la vie.
Amélioration de la concentration et de la productivité :
Être dans l’ici et maintenant peut également améliorer la concentration et la productivité en permettant de se concentrer pleinement sur la tâche à accomplir sans être distrait par des pensées ou des préoccupations non pertinentes.
Comment lutter contre le temps qui passe ?
Comme nous venons d’en constater les bénéfices, la pleine conscience et la présence consciente dans le moment présent favorise le bien-être émotionnel, mental et spirituel. Comment s’y prendre pour revenir à un temps qui est juste pour soi ?
Ralentir la perception du temps est une quête à laquelle beaucoup aspirent, surtout dans un monde où tout semble se dérouler à une vitesse vertigineuse. Voici quelques stratégies qui peuvent vous aider à ralentir votre perception du temps :
Pratiquer la pleine conscience : Déjà évoquée, la pleine conscience consiste à être pleinement présent dans l’instant présent. En prenant conscience de vos sensations, de vos émotions et de vos pensées au fur et à mesure qu’elles surviennent, vous pouvez ralentir votre rythme interne et apprécier chaque moment.
Ralentir vos activités :
Prenez le temps de ralentir dans vos activités quotidiennes. Marchez plus lentement, mangez plus lentement, prenez des pauses pour respirer profondément et savourer l’instant présent. En ralentissant le rythme de vos actions, vous pouvez percevoir le temps comme étant plus étiré.
Pratiquer la gratitude :
Prenez le temps de reconnaître et d’apprécier les nombreuses choses positives dans votre vie. La pratique de la gratitude peut vous aider à vous sentir plus connecté au présent et à ralentir la tendance à vous concentrer uniquement sur ce qui doit être accompli dans le futur.
Se déconnecter des distractions :
Les technologies modernes et les médias sociaux peuvent nous entraîner dans un état de distraction perpétuelle, accélérant notre perception du temps. Prenez des pauses régulières pour vous déconnecter des écrans et vous reconnecter avec le monde réel. Accordez-vous des temps chronométrés pour ne pas vous laisser embarquer et dépasser par les réseaux sociaux, votre cerveau s’en trouvera moins ramolli, vous profiterez juste comme il faut des bénéfices des hormones du bonheur exploitées par les réseaux sociaux (dopamine, sérotonine, endorphines et ocytocine) sans chavirer dans un oubli de vous-même et du temps qui passe.
S’engager dans des activités enrichissantes :
Investissez du temps dans des activités qui vous apportent du plaisir et un sentiment d’accomplissement. Lorsque vous êtes pleinement immergé dans une activité significative, le temps semble souvent ralentir car vous êtes totalement absorbé par l’instant présent.
Prendre des pauses régulières :
Vous détendre, respirer profondément et recentrer votre attention. Ces pauses peuvent vous aider à ralentir et à vous reconnecter avec le moment présent.
Cultiver la patience :
Apprenez à être patient et à accepter que certaines choses prennent du temps. En développant une attitude plus patiente envers vous-même et les autres, vous pouvez réduire le stress et l’impression que le temps passe rapidement.
Laissez le temps au temps de créer ce qui vous entoure et de nourrir ce qui est en vous.
En mettant en pratique ces recommandations, vous pouvez ralentir votre perception du temps et apprendre à apprécier pleinement chaque moment de votre vie pour cultiver une expérience plus riche et plus satisfaisante. C’est aussi une piste intéressante sur le chemin du bonheur !
Maintenant que vous savez comment faire en sorte que le temps passe moins vite, découvrez notre article Mindfulness : vivre en pleine conscience
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