CUIDA TU SALUD CON LAS PLANTAS MEDICINALES.
4 plantas adaptógenas y sus beneficios
El invierno, con las fiestas y el mal tiempo, a menudo viene acompañado de sentimientos melancólicos y de un ambiente depresivo. En el exterior hace mal tiempo y frío. En el interior, los buenos propósitos tienen la mala costumbre de desaparecer. Es hora de recomponerse.
En vez de gestos, este mes descubrimos 4 plantas medicinales y hongos adaptógenos que debemos incorporar a nuestras vidas con urgencia para encender nuestra mente, nuestro cuerpo y nuestro corazón. Porque, al final, cada gesto cuenta. ¿Alguna vez te has preguntado qué son las plantas medicinales y para qué sirven?¿Cuáles son las 4 plantas medicinales? ¿Cuáles son las plantas adaptógenas? Descúbrelo en la guía completa sobre estas 4 plantas que encontrarás en el siguiente artículo.
¿Qué son y para qué sirven los adaptógenos? ¿Cuáles son sus beneficios?
Los adaptógenos constituyen una categoría de plantas medicinales y hongos funcionales (no alucinógenos) que ayudan a nuestro cuerpo a combatir el estrés, se adaptan a cada metabolismo para ayudar a restablecer el equilibrio y a que nos curemos de forma natural. Las plantas adaptógenas llevan siendo utilizadas desde el principio de los tiempos por las culturas ancestrales y son auténticos remedios naturales para nuestras dolencias diarias. También son plantas que favorecen la longevidad, ayudan a que tengamos una salud preventiva consciente y fuerte. Despídete de los analgésicos y de toda su química. Así ayudaremos al planeta.
Pero, cuidado, los tratamientos con plantas no sustituyen el consejo de un profesional de la salud, te animamos a que siempre te acompañe en el proceso el profesional sanitario que te parezca más adecuado.
Y por supuesto, en caso de embarazo y lactancia debes de evitarlos.
La Ashwagandha: combate la fatiga + estímulo hormonal
Withania somnífera
Esta raíz es toda una fuerza de la naturaleza. Tal y como su nombre indica: «smell of a horse», si el cuerpo lo necesita, da la fuerza de un semental y si el cuerpo lo demanda, su naturaleza adaptógena acompaña al descanso. También es un básico de la medicina ayurvédica (India), que la clasifica dentro de la categoría de «rasayana» enfocada en plantas que curan lo mental y emocional en profundidad.
¿Cuáles son los beneficios de la Ashwagandha? Esta raíz medicinal se utiliza para conseguir los siguientes efectos potenciales:
- Ayuda a curar la fatiga suprarrenal crónica o temporal
- Aumenta las hormonas tiroideas
- Facilita el sueño y es excelente en caso de insomnio
- Calma la ansiedad y permite mejorar las capacidades cognitivas
¿Cuándo y cómo tomar la Ashwagandha?
En un tratamiento de un mes, empezando con media cucharadita al día y disminuir/aumentar la dosis en función de cómo te sientas y de lo que necesites. Añadir a una bebida caliente, café con leche o infusión, o espolvorear sobre las comidas. Su sabor es un poco amargo, por lo que es preferible mezclarlo bien, salvo que quieras probar su interesante sabor terroso.
Al finalizar el tratamiento mensual, se hace una pausa de todo un mes para que el cuerpo no se habitúe y se vuelve a empezar potencialmente un tratamiento hasta alcanzar la sensación de equilibrio. Llegado este momento, el que lo uses cuando sientas la necesidad es totalmente posible. Para algunas personas, como por ejemplo yo, el efecto se nota a la primera toma.
La Melena de león: energía + estímulo de la vitalidad
Hericium erinaceus
¿Cuáles son los beneficios de la melena de León? Este hongo funcional pertenece a la categoría de los nootrópicos, que tienen la capacidad fascinante de aumentar nuestras capacidades físicas y psicológicas:
- Estimula las capacidades cognitivas
- Favorece la memoria y la concentración
- Disminuye los síntomas del estrés
- Estimula la energía y la vitalidad
¿Cuándo y cómo tomar la melena de León?
También se recomienda seguir un tratamiento de un mes para beneficiarse plenamente de su potencial. Puedes espolvorearlo sobre una ensalada cruda y colorida, o incluso echarlo directamente en los aliños tipo vinagreta.
Como habrás visto, lo que intentamos es evitar el consumo excesivo de analgésicos que acaban por no hacer efecto. ¿Cómo encontrar estas plantas?
Google (o Ecosia 😉 ) es tu amigo. En muchas tiendas online las puedes encontrar en polvo o en cápsulas. En mi caso prefiero la opción en polvo, ya que es más fácil de digerir y permite adecuar mejor las dosis a las necesidades personales.
Descubra también cómo eliminar las toxinas de su cuerpo aquí.
¿Y tú?
¿Cuáles son los gestos para cuidar el planeta que ya has puesto en marcha?
Comparte tus consejos diarios con nosotros. Puede que las publiquemos en un próximo artículo porque, al final, cada gesto cuenta.
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