¿Cómo me pongo en primer lugar? 5 cosas que puedes hacer por ti
Cuidarse a tí mismo y tomarse el tiempo para ser tu prioridad
Nuestras aceleradas vidas nos exigen ir más despacio, eso lo sabemos. Y, paradójicamente, cuanto más tiempo nos prometemos, más dejamos que se escape entre nuestras manos. ¿Cómo puedo ser mi prioridad?
Soy la primera en defender la importancia del tiempo para uno mismo y, sin embargo, me cuesta soltar, cortar por lo sano, despejarme. Mi mente se apodera rápidamente de mí y me agobio. Sin embargo, cada vez que me tomo un respiro pienso que debería hacerlo más a menudo. Los momentos de calma contigo misma te ayudan a aclararte, a ser más consciente, a tomar perspectiva. En resumen, a verlo todo más claro, a actuar conscientemente y a estar más en paz.
Ponerme en primer lugar es todo un arte. Por eso he puesto en marcha una serie de cosas que me ayudan en el día a día a no dejarme atrapar por el ruido de la vida. Es una forma de asegurarme de que soy la capitana de mi barco, y de que mantengo el rumbo a pesar del viento (sí, acabo de volver de 8 días en el mar). ¿Cómo darte prioridad? ¿Qué cosas puedes hacer por ti? ¡En este artículo te doy unos consejos para ser tu prioridad!
«NO CUENTES LOS DÍAS. HAZ QUE LOS DÍAS CUENTEN»
Muhammad Ali
Despertarse pronto
Realmente no sé si es cierto eso de que hay personas de mañanas y personas más nocturnas. Creo que depende de los hábitos que establezcas en tu vida. Yo siempre he visto las mañanas como regalos, como una nueva página por escribir, esperando a ser completada. Cada mañana es una oportunidad para la renovación. Mi cuerpo ha adquirido el hábito de levantarse muy temprano de forma natural y sin despertador. Me tomo ese momento como un plus, un tiempo muerto para recibir mi día centrándome solo en mí misma, antes de que el mundo se despierte.
Hacer deporte
Menos teléfono en la cama, más esterilla de yoga a los pies de la cama. Empiezo mi día con el saludo al sol (¡para saber cómo realizar correctamente el saludo al sol, echa un vistazo aquí!).
Hago mucho deporte. Si sigues mis aventuras en redes sociales, seguro que no te cuento nada nuevo. Hago de todo, aunque le presto especial atención al running, ya que es como un catalizador para mí. Hace poco terminé mi primer maratón, y la preparación de esa carrera fue una gran motivación para ser mi prioridad. Mis sesiones de entrenamiento no eran negociables, por lo que tenía que hacer un hueco en mi agenda. Asegurarme de tener tiempo para correr casi todos los días significó aprender cómo ser mi prioridad.
Tómate tu tiempo
Me tomo mi tiempo para prepararme un buen porridge (con crema de cacahuete, no puede faltar). Intento, en la medida de lo posible, quitar el modo avión de mi móvil a media mañana, para poder concentrarme en el trabajo sin ruido mental. De 7.00 a 9.00 son las dos horas en las que más trabajo hago. Son las 7.20 mientras escribo esta frase.
Meditar
Todas las mañanas medito entre 5 y 10 minutos para calmar mis pensamientos frenéticos. Me resulta más fácil meditar por la mañana, porque no tengo todo el ruido mental del final del día. No soy una gran meditadora, pero también me tomo 5 minutos cada noche para repasar mi día y anotar en un cuaderno los momentos de gratitud.
¿Cómo cuidarse a sí mismo?
Además de dedicarme tiempo a mí misma, también he aprendido a cuidarme físicamente. Comer bien, dormir bien o respetar mi ciclo de sueño y mis sentimientos también significa darse prioridad a una misma. Todo forma parte de un modo de vida que he tenido que crear en torno a un mantra: debo ser mi prioridad.
Algunas personas lo ven como una forma de egoísmo, pero yo creo que brillamos en el mundo cuando aprendemos a respetarnos a nosotras mismas. Sentirse bien con una misma nutriendo nuestro mundo interior nos hace más accesibles a los demás y más receptivos al mundo que nos rodea.
SOY MI PRIORIDAD
Crear espacio para uno mismo significa, indirectamente, crear espacio para los demás.
Estas cosas esenciales en mi vida son muy personales y subjetivas, por lo que depende de cada persona encontrar lo que más le conviene. La clave está en encontrar un hábito, una práctica o un ritual que te ayude a convertirte en una prioridad en una sociedad que absorbe toda nuestra atención y nuestro tiempo.
Recuerda revisar tu bandeja de Spam y asegúrate de que recibes las novedades Potoroze más top. No olvides añadir nuestro correo a tus direcciones favoritas.