¿Cómo usar la naturopatía y otras técnicas para mejorar tu salud intestinal?
Trabajar los 3 pilares esenciales para recuperar la salud
Soy Anne-Sophie Cortasse, naturópata, experta en trastornos digestivos.
«NO CUENTES LOS DÍAS. HAZ QUE LOS DÍAS CUENTEN»
Mohamed Ali
Durante 30 años, sufrí colopatía. Ahora no es más que un mal recuerdo.
Viajemos juntos al pasado. Cuando nací, comenzó la carrera de obstáculos: los médicos me diagnosticaron intolerancia a la lactosa a una edad muy temprana. Mi pequeño cuerpo infantil recibió incontables tratamientos con antibióticos. Y, si a eso le sumamos un historial familiar de trastornos digestivos, tenemos la receta perfecta para una microbiota poco saludable.
Lo que vino después fueron intensos años de dolores de estomacales, noches en urgencias, mucha confusión dentro del cuerpo médico, e incluso comentarios del tipo “es psicológico, señorita”. Me sentía totalmente sola, mi única compañía eran mis dolores, tan frecuentes que eran casi familiares, y algunas preguntas:
¿Esta va a ser mi vida?
¿Noches en vela retorciéndome de dolor?
¿Rechazar salir con amigos?
¿Miedo antes de salir de viaje?
¿Esperar lo peor de las comidas?
Al llegar a mi edad adulta, ignoré estos dolores y tomé la decisión de vivir de manera opuesta a lo que me habían impuesto: comiendo mal, bebiendo refrescos y alcohol por las noches. ¿Conseguí con esto tener la sensación de que llevaba una vida normal? Probablemente sí. Pero mi cuerpo igualmente me lo hizo pagar: acné, ganglios en los intestinos, etc. Me di cuenta de que había llegado el momento de dejar de consumir lactosa, pero esta medida no provocó demasiados cambios, el verdadero problema estaba en otra parte.
Descubrí que la causa de todos mis problemas residía en mi microbiota. Así que decidí recuperar mi salud, esa a la que había estado maltratando durante tanto tiempo. Para ello, asistí a numerosas conferencias sobre el tema, aprendí sobre dietas hipoinflamatorias, me rodeé de destacados terapeutas y revisé mi alimentación al completo.
El veredicto está claro: POR FIN estoy mejor.
Algo esencial que he aprendido, es la necesidad de trabajar todo el cuerpo para tratar los problemas digestivos. Los síntomas son solo la punta del iceberg. Solo comprendiendo la causa de los síntomas es posible resolver el problema. Esta toma de conciencia me abrió los ojos y me permitió dejar a un lado los caprichos de mi intestino.
Después de tantos años de sufrimiento, decidí aprovechar todos estos conocimientos poniéndolos a disposición de otras personas con problemas digestivos. Me formé en naturopatía, sofrología, reflexología, además de en Yin Yoga y Pranayama para ofrecer la ayuda más completa posible.
Mi ayuda se puede resumir en 2 palabras:
- Adaptación: adapto cada tratamiento a la persona y a sus necesidades.
- Holístico: tengo en cuenta a la persona en su conjunto para resolver sus problemas.
Cómo recuperar la salud con un enfoque holístico y cómo usar la naturopatía para mejorar tu salud
Baso mi trabajo en 3 pilares esenciales:
Reequilibrar tu alimentación
Cuidar tu salud mental
Hacer que tu entorno sea saludable
Es esencial comprender que para recuperar el equilibrio es necesario reequilibrar cada uno de estos pilares. ¿De qué sirve tener una buena alimentación, si nuestro sueño no es reparador y el estrés es omnipresente? En este caso figurado, los esfuerzos realizados en cuanto a alimentación se verán arruinados por el cansancio y la ansiedad, y al sistema digestivo no mejorará.
Durante mis sesiones de ayuda, no dejo de lado ninguno de estos pilares; los trabajo uno a uno, dándoles la misma importancia. ¿Por qué?
Es difícil descubrir cuál es la causa original de los problemas digestivos: ¿la ansiedad ha favorecido a un desequilibrio de la microbiota intestinal? ¿O un desequilibrio inicial podría haber favorecido al desarrollo de un cuadro de ansiedad en una fase posterior? La única certeza que podemos tener es que estos dos problemas se autoalimentan. Este ejemplo ilustra la complejidad de las causas subyacentes de los problemas digestivos.
Por ello, al trabajar sobre estos 3 pilares, me aseguro de que la causa, sea cual sea, se trate a la vez que las consecuencias y repercusiones.
A fin de cuentas, trabajar sobre un solo pilar sería como construir una casa con un solo muro de carga, por mucha dedicación que le pusiéramos a esa edificación, esta no se mantendría en pie por mucho tiempo.
En cuanto al primer pilar…
El objetivo de reequilibrar la alimentación es comprender cuáles son tus necesidades nutricionales y adaptar tu dieta a tu organismo. Este es un trabajo esencial, pero no es suficiente por sí solo.
En cuanto al segundo pilar…
El bienestar psicológico tiene un impacto significativo en nuestra salud física. Sabemos que existe un vínculo entre el cuerpo y la mente. ¿Cómo podemos pretender que nuestro cuerpo esté sano si la mente no lo está? De hecho, ¿sabías que el intestino es nuestro segundo cerebro?, es por ello importante saber cómo usar la naturopatía para mejorar tu salud intestinal. Y no extraño que el estrés o cualquier otra situación anímica afecte a nuestro tránsito intestinal, por lo que es fundamental no quitarle importancia a este aspecto al cuidar de nuestra salud.
En cuanto al tercer pilar…
El entorno en el que vivimos debe ser saludable. El objetivo es aprender a cuidarnos a nosotros mismos y a nuestros seres queridos, evitando los disruptores endocrinos y cualquier otro tóxico.
Como ya habrás visto, estos tres pilares son inseparables, y gracias al trabajo que he realizado en cada uno de ellos he podido poner fin al calvario que me sometieron mis problemas digestivos.
Me gustaría concluir con unas palabras: para mí, ser naturópata no es solo un trabajo, se trata de mi misión de mi vida. Pongo todo mi corazón en ello. Ejerzo con profunda empatía y me nutro de cada encuentro. La conclusión que saco es: las mejores experiencias pueden surgir de las peores situaciones.
Aprende también cómo mejorar tu salud con una dieta hormonal.
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