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¿Qué es y para qué sirve la meditación diaria? Procedente del inglés “mindfulness”, la atención plena es una práctica de meditación que tiene su origen en el budismo.

Gestionar los pensamientos: pasar página y vivir el ahora Todos los días tenemos pensamientos.   Nos rodean constantemente los pensamientos.  Algunos pensamientos nos pertenecen, otros son ...

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Nuestros consejos para comenzar bien el año nuevo El comienzo del año es un buen momento para plantearse nuevos propósitos. Y también es momento oportuno para recordar las lecciones aprendi...

Recupera la calma gracias a la respiración consciente. Descubre ¿Qué es el estrés y cómo saber si tengo estrés? y remédialos gracias a un ejercicio de respiración consciente

Simplificándolo mucho, los chakras son discos de energía ubicados en distintas partes del cuerpo. Estos discos giran constantemente estimulando el flujo de energía por dentro y por f

Escribe tus pensamientos para aprender a conocerte mejor. ¿Cómo practicar el journaling? He preparado una actividad de escritura terapéutica de autocoaching que te ayudará a no darte cabezaz...

¿Qué es sofrología y cómo nos puede ayudar a avanzar?  ¿Qué es sofrología para ti? ¿Qué esperas de ella? La mayoría de las personas, no lo saben. Me hablan de respiración, bienestar, emocio...

¿Qué es el estrés navideño y cómo reducir la ansiedad de la fiestas? Porque la Navidad no es sinónimo de felicidad para todo el mundo, te damos algunos consejos para que dediques estas fecha...

Entender tu perro para entenderte mejor a ti mismo La relación auténtica y sin límites que mantengo con mi perro me permite adentrarme en mi corazón si acepto seguir el juego sin reprimirme....

¿Para qué sirve la atención plena y cómo se practica a diario? Gracias a la meditación, mi estado de presencia durante el día ha cambiado (y mucho). No es ningún mito, el estrés se reduce, l...

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¿Qué factores pueden influenciar nuestra genética y nuestro bienestar? No se trata de modificar nuestro ADN de forma permanente, sino de entender cómo activar ciertos genes o desactivar cier...

Consejos para ser tu verdadero yo sin juzgarte. Ser auténtico y saber valorarse es esencial si quieres sentirte bien con tu vida. Me sitúo erguida frente al espejo, donde me veo todas las ma...

¿Cómo encontrar mi propio equilibrio para vivir mejor? Yin & Yang. Femenino y masculino. Opuestos y complementarios a la vez. El Yin es la luna, el frescor, la calma, lo femenino. El Yang el...

¡La mayoría de personas no confiamos al 100% en nosotras mismas! Deberíamos empezar a no subestimarnos, no sentirnos culpables y aprender a desarrollar la confianza en una misma. Cada una d...

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Guía definitiva para hacer un bullet journal, el sencillo método de organización ¿A menudo te preguntas cómo optimizar tu tiempo y tu creatividad?  El bullet journal, también conocido como “...

¿Cómo mirar las cosas de manera diferente y salir de la rutina? Las experiencias y las decisiones que más me han transformado son precisamente aquellas que le han dado la espalda a todo lo q...