¿Es necesario tomar suplementos alimenticios para nuestra salud?
¿Por qué tomar suplementos alimenticios y para qué sirven?
Un puente hacia el bienestar que nos permite complementar nuestra ingesta diaria de nutrientes. A la pregunta ¿Es necesario tomar suplementos alimenticios para nuestra salud? La respuseta es, efectivamente, los complementos alimenticios pueden ayudarnos a compensar las deficiencias provocadas por una insuficiencia fisiológica o desequilibrio dietético. Aproximadamente el 80% de nuestra salud depende directamente de la alimentación. Un cuerpo sano y bien nutrido no necesita suplementos dietéticos. Si bien es cierto que podemos complementar nuestra dieta con este tipo de suplementos.
¿Qué es y para qué sirve un suplemento alimenticio?
Los complementos alimenticios nos ayudarán a alcanzar el equilibrio y la armonía en fases muy específicas como pueden ser: un proceso de adelgazamiento, fortalecimiento de las defensas inmunológicas, fortalecimiento de uñas, cabello y piel, estrés, bienestar digestivo, mejora del sueño, circulación sanguínea, equilibrio hormonal, preparación de la piel a la exposición solar…
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¿Qué son los suplementos alimenticios? Los complementos alimenticios más comunes:
¿Cuándo se debe tomar un suplemento alimenticio? Cuando la dieta que tienes no puede satisfacer los requerimientos nutricionales y que sientas síntomas de una deficiencia.
Vitamina C: antioxidante que nos ayuda a luchar contra los radicales libres relacionados con el estrés, el tabaco, el alcohol, el sol o la contaminación.
Vitamina D: además de mantener sanos y fuertes nuestros huesos y neuronas, nos ayuda a combatir algunas enfermedades infecciosas, en concreto, la gripe. Nuestros antepasados tenían una tasa de 112 ng/ml, mientras que la nuestra ronda los 20 ng/ml.
Zinc: esencial para mantener a raya nuestros niveles de inmunidad. Para determinadas reacciones químicas de nuestro metabolismo, para nuestro sistema antioxidante interno, nuestra piel y nuestra sexualidad.
Magnesio: fundamental para resistir el estrés, el insomnio y la fatiga.
Hierro: esencial para el transporte y almacenamiento de oxígeno en nuestro cuerpo.
Probióticos: para una flora intestinal que cerrará la puerta a infecciones y enfermedades crónicas.
Antioxidantes: nos ayudan a eliminar el excedente de desechos tóxicos acumulados en nuestro cuerpo para que así éste envejezca y se oxide de una forma más lenta:
- Vitamina C y E
- Carotenoides
- Polifenoles (aceite de oliva (hidroxitirosol y tirosol) y granada fermentada (flavonoide, punicalagina…))
- Oligoelementos (cobre, zinc, selenio)
- Coenzima Q10
- Clorella, pectina cítrica modificada para eliminar metales pesados
Tener una mejor alimentación: sabia naturaleza
La naturaleza pone todo a nuestro alcance para que podamos vivir en abundancia y con plena salud. Para esos momentos en que no somos capaces de seguir las reglas básicas para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo, los humanos hemos encontrado la manera de crear micro dosis con esos aportes nutricionales que necesitamos para solventar nuestras carencias.
¿Qué ocurriría si optáramos por la opción de lograr un cuerpo sano sin depender de estas ayudas extra?
Debemos evitar:
- Contaminación (pesticidas, benzopireno, metales pesados, etc)
- Inflamación, infecciones, alergias, estrés crónico…
- Alcohol en exceso
- Agentes cancerígenos (exposición al Sol, tabaco…)
- Azúcares y harinas refinados
- Exceso de rayos UV
- Exceso de estrés
Debemos aportar:
- Una dieta sana y equilibrada es la base para un funcionamiento óptimo de nuestro organismo.
- Una buena hidratación
- Dormir y descansar de forma adecuada
- Actividad física regular y equilibrada
- Alegría y muchas risas
Si decides optar por un estilo de vida saludable, los complementos alimenticios dejarán de ser necesarios en tu día a día.
Como podrás observar, no hay ninguna novedad ni nada que ya no sepas sobre sobre lo que debemos y no debemos hacer. Pero es que estos son los pilares fundamentales para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo desde toda la vida. El problema es que en la cultura occidental tenemos de todo para satisfacer nuestras necesidades y demasiado para crear deficiencias: demasiada comida, demasiado estrés, demasiados excesos… Entonces, aprendamos a disfrutar de las cosas maravillosas que nos da la vida respetándonos a nosotros mismos. Un suplemento dietético nunca llegará a ser tan eficaz como el mismo nutriente en su forma más natural.
Es importante contar con asesoramiento profesional. Los complementos alimenticios no son peligrosos y tienen pocas contraindicaciones, pero sí pueden provocar alergias en aquellas personas que sean intolerantes a algún tipo de planta o ingrediente.
Los datos contenidos en este post no reemplazan de ninguna manera el consejo de un profesional y se ofrecen sólo a título informativo. ¡Consulta con un especialista antes de tomar una decisión!
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