¿Por qué es tan importante cultivar la gratitud a diario?
Aprender a agradecer la vida y aprovechar el momento presente para ser más feliz
Cada mañana, cuando abro la persiana, doy gracias a la vida.
Me encanta la vida y, en general, me encanta sentirme viva.
¿Acaso no es este el objetivo de la vida? Sentirse viva.
«LA VIDA ES COMO UNA BICICLETA, HAY QUE AVANZAR PARA MANTENER EL EQUILIBRIO. »
Albert Einstein
¿Cómo se puede expresar y cultivar la gratitud?
¿Alguna vez has analizado minuciosamente tu vida? Te has parado a observar lo que vives, lo que tienes.
Personalmente, lo hago a menudo. Contemplo y saboreo lo que la vida me ofrece.
Me gusta admirar la vista del valle desde mi terraza, me gusta el olor de las flores que me rodean, me gusta el canto de las cigarras que me arrulla, me gusta el olor a café que me saca de la cama por la mañana, me gusta cada pequeño momento de mi vida. Porque estos pequeños momentos son muy valiosos. Son muy importantes y conforman cada día de tu vida.
¿No crees que sería un error ignorarlos y no darles el valor que merecen?
Estos pequeños momentos son una parte integral de tu vida, te acompañan cada día. A decir verdad, ni siquiera me molestan las tareas domésticas. No hay nada que me resulte desagradable. Al contrario, ¡debemos ser agradecidos por poder hacer todo esto! Ser capaces de utilizar plenamente las funciones de nuestro cuerpo y nuestros cinco sentidos. Por ello, también me gusta hacer deporte, agradezco que mi cuerpo sea tan funcional. Depende de mí darle la fuerza para que sea así.
La felicidad se esconde en las pequeñas cosas del día a día.
¿Has leído o escuchado alguna vez esta frase?
Solo la podrás entender cuando hayas aprendido a cultivar la gratitud.
¿Cómo puedes ser feliz si piensas que la felicidad solo se encuentra en los momentos especiales, durante el fin de semana o en las vacaciones?
Si te pasas la vida esperando a que llegue el fin de semana o las vacaciones para ser feliz, entonces te perderás la verdadera felicidad.
Mi abuelo materno era la personificación de la gratitud.
Un verdadero rayo de sol, nunca he visto a nadie saber apreciar tanto el momento, apreciar lo que la vida le dio, apreciar cada minuto compartido con las personas que amaba.
Ser, existir, sentir, disfrutar.
Única y exclusivamente ser.
Para él, nada era imposible ni complicado.
Siempre admiré su capacidad de ver la vida de forma sencilla.
Incluso cuando experimentó dificultades, las afrontó con una facilidad desconcertante.
Te lo digo para explicarte que la vida es sencilla si tú decides que lo sea.
No importa lo que experimentes, lo que pases, puedes elegir cómo percibir las cosas. Todo es cuestión de percepción.
Consejos para cultivar la gratitud
¿Cuáles son los beneficios de ser agradecidos? Para enseñarte a cultivar la gratitud, te sugiero que muestres tu gratitud a la vida cada día. Por ejemplo: gracias por la energía que siento hoy, gracias por la estupenda comida que acabo de tomar, gracias por esta buena noche de sueño, gracias por el gran libro que estoy leyendo, gracias por la agradable velada en familia.
Cuanto más pienses en agradecer a la vida, más te darás cuenta del valor de las cosas, pero sobre todo de lo afortunada que eres.
La importancia de la gratitud, el cultivarla, te ayudará a ver el lado bueno de las cosas, a ser más positiva.
Como dije en el artículo « Cómo dejar de fantasear con la vida de los demás», céntrate en tu vida en lugar de fantasear con la de los demás
Por último, te sugiero que te compres un bonito cuaderno para este verano, lo metas en el bolso, te lo lleves a todas partes y escribas tus agradecimientos diarios.
Si buscas la felicidad, ya sabes dónde encontrarla a través del poder de la gratitud.
La felicidad es un estado de ánimo, una filosofía de vida.
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