Fonctionnement du cycle menstruel
Comprendre le cycle menstruel, sa durée et ses phases
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Le cycle menstruel, est un phénomène physiologique qui se met en place à la puberté. Pour la plupart d’entre nous, la moyenne se situe environ à l’âge de 13 ans même si aujourd’hui, les premières règles (appelées ménarches) tendent à apparaître de plus en plus tôt. Cela, étant dû principalement à nos modes de vie et environnement qui évoluent rapidement. Dans cet article, je vais vous aider à comprendre le cycle menstruel !
« UNE VIE EST FAITE DE DÉTAILS, MAIS UN DÉTAIL PEUT CHANGER UNE VIE. »
Goyer Rémi
Je suis Isabelle naturopathe, professeure de yoga et conseillère en symptothermie.
J’accompagne principalement les femmes tout au long des âges de la vie.
De par mes expériences personnelles, je me suis rendu compte que nous manquions d’outils concrets pour évoluer et prendre suffisamment confiance en nous pour faire le choix d’une vie qui nous ressemble véritablement.
Actuellement en formation à Paris pour devenir psychopraticienne, je suis convaincue que nous avons besoin d’un regard holistique pour aider au mieux chaque personne.
Installée à Vannes en cabinet partagé, je fais aussi de la visio en individuel et j’ai fondé Souveraines, une plateforme de programmes en ligne pour nous aider à devenir plus libres et autonomes, ensemble.
Comment se compose l’appareil génital féminin ?
Pour commencer d’un point de vue anatomique, l’appareil génital féminin, contient de bas vers le haut : un vagin (acide pour ne pas laisser les pathogènes rentrer), un col de l’utérus (lieu d’où provient la glaire cervicale), l’utérus (lieu de la nidation) l’endomètre qui tapisse l’utérus et dont les 1/3 se détachent pour donner le sang des règles, les trompes où a lieu la rencontre de l’ovule et le spermatozoïde et enfin, les ovaires, lieu de maturation des follicules qui contiennent les ovocytes (ce stock de follicules diminue avec l’âge mais une vingtaine sont sollicités pour maturer à chaque cycle)
Mais ne vous inquiétez pas, nous y reviendrons lors de l’observation du cycle !
Sachez que, pour vous aider à visualiser, la taille d’un ovaire est à peu près égale à une amande non décortiquée et qu’un utérus à la taille d’une poire moyenne renversée.
Les 4 phases du cycle menstruel de la femme
Alors, comment fonctionne le cycle menstruel ? Les menstruations, c’est donc le moment où le système hormonal, suffisamment mature, donne le top départ concernant la reproduction.
Cela peut se diviser alors en 4 étapes principales du cycle menstruel :
- Les menstruations : appelées aussi règles
- La Phase folliculaire ou pré-ovulatoire : moment où les follicules vont maturer pour ne sélectionner qu’un seul qui sera celui qui contient le futur ovule.
- L’ovulation : moment de libération depuis le follicule de l’ovocyte qui deviendra alors un ovule. Cette étape clé ne dure que 24h.
- La phase post-ovulatoire : moment où le follicule qui contenait l’ovule se transforme en corps jaune.
Au sein même de ces différentes étapes, nous retrouvons des hormones qui seront en quelque sorte, les garantes du bon fonctionnement du cycle.
Tout commence dans le cerveau. Nous avons ce que l’on appelle une glande endocrine qui est l’hypothalamus puis une sous-glande qui se nomme l’hypophyse.
L’hypophyse est le chef d’orchestre de bien des hormones dans notre corps.
C’est grâce à cette glande, que la thyroïde, les surrénales, les ovaires ou testicules sont actifs et sécrètent correctement leurs hormones. Toutes fonctionnent de concert et c’est important de le notifier.
Les hormones pendant le cycle menstruel
Voici comment se déroule physiologiquement le bal hormonal :
Le premier jour des règles correspond au premier jour du cycle.
Le cerveau reçoit donc un message depuis la circulation sanguine (car c’est par là que circulent les hormones – nb : quand il y a déséquilibre, il faut donc surveiller cette circulation) qui le prévient que les hormones sont basses.
Les hormones principales sont au nombre de 4 :
- La FSH : follicule stimulating hormone (hormone stimulante folliculaire)
- La LH (lutéinisante hormone)
- Les œstrogènes
- La progestérone
Au moment où le cerveau comprend cela, il va envoyer un message aux ovaires (FSH) pour leur dire qu’il faut reprendre l’activité ovarienne et faire maturer les follicules. C’est à ce moment-là que les œstrogènes seront produits par les ovaires pour aider à maturer les follicules. Follicules qui, je vous le rappelle contiennent le futur ovule !
Une fois les follicules suffisamment matures, un autre message va être envoyé depuis le cerveau 36h maximum avant l’ovulation. L’ovulation, je le rappelle, ne dure que 24h. Une fois l’ovule libéré, le follicule qui contenait l’ovocyte, va devenir ce qu’on appelle le corps jaune et qui lui va venir sécréter la progestérone.
Il reste tout de même un peu d’œstrogènes circulant mais c’est principalement la progestérone qui domine (quand tout est équilibré bien sûr !)
De nouveau, la progestérone et les œstrogènes vont chuter ce qui va signer la fin d’un cycle et laisser place à un nouveau.
Le cycle menstruel est donc un processus complexe contrôlé par les hormones qu’il est important de connaître pour pouvoir comprendre comment il agit sur nous et notre corps. À présent que vous en savez un peu plus sur le fonctionnement du cycle menstruel, dans le prochain article je vous expliquerai comment observer son cycle et vous parlerez plus en détail de la symptothermie.
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