JE RENFORCE MON IMMUNITÉ
Pourquoi chercher à l’extérieur ce que j’ai à l’intérieur ?
Ces dernières semaines, en restant chez moi, je me suis aperçue que la solution que tout le monde cherchait à la protection de sa propre santé venait de l’extérieur. Démarche frustrante lorsqu’on s’aperçoit que tout le monde attend cette même solution : acheter ! Acheter des masques, des gels hydroalcooliques, … si j’achète, je suis dépendante de celui qui produit, je consomme la préservation de ma santé au risque de me retrouver en pénurie, en manque, en peur,… sans compter que ces solutions extérieures sont parfois des leurres.
Parlons du gel: à base d’éthanol, le gel va supprimer la première barrière immunitaire naturelle de notre corps : les bactéries et le film lipidique de notre peau qui fait barrière aux virus… N’hésitez pas à utiliser des gels naturels ou à faire vous même votre gel maison ! il y en a même de très créatifs 😉
Nos recettes
Une fois finalisée, la préparation se conserve durant une période de 6 mois à température ambiante.
B. TRADITIONNEL :
Pour 30 à 50 ml, il vous suffit de quelques ingrédients :
- 45 ml de gel d’aloe vera (propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires)
- 1 cuillère à café d’huile végétale de jojoba, de lin ou de sésame (vertus émollientes et hydratantes)
- 8 à 10 gouttes d’huile essentielle de Ravintsara (action antivirale), d’arbre à thé (action antiseptique) ou de lavande (action cicatrisante)
- 5 ml d’alcool à 70° ou 90° (en dessous de 70° le gel perd son efficacité contre les bactéries)
A. CRÉATIF :
Pour un flacon de 100 ml
- 30ml de vodka
- 60ml de gel d’aloe vera
- Quelques gouttes d’huiles essentielles d’arbre à thé et de lavande.
- Vous l’aurez remarqué, ce gel ne contient que des ingrédients naturels, reconnus pour leurs propriétés antibactériennes. Lavande, arbre à thé… Il existe d’autres huiles essentielles antibactériennes.
Voilà déjà beaucoup trop de paradoxes pour que je me sente en accord avec ma nature humaine. Je me suis alors interrogée… Toutes ces petites choses que j’ai intégré à ma vie depuis des années, les besoins de mon corps, le fonctionnement de mon corps, de ma pensée, ma pensée créatrice, … et si je m’étais préparée à cette prise de conscience actuelle ?
Tout est déjà en moi : mon être est fait pour s’auto protéger, réguler, régénérer, réparer, guérir …
Tout ce qui me compose fait de moi un être fort ou faible selon mon mode et mon contexte de vie. Comment puis-je apporter à mon système de défense immunitaire, tous les outils dont il a besoin pour faire son job et ne pas interférer avec ses capacités naturelles ?
Tout le monde a la capacité de renforcer son système immunitaire de manière naturelle et en quelques jours ou en quelques semaines. Je n’évite ainsi pas le danger, je suis forte dans ce que je rencontre.
Manger des produits industriels transformés, raffinés, est la première chose qui détruit mes défenses immunitaires. L’efficacité de notre système immunitaire dépend étroitement de la qualité de notre flore intestinale et donc de la qualité de ce que l’on mange.
Les légumes et fruits vivants, crus, locaux, de saison, sont ce qu’il y a de mieux pour renforcer rapidement mes réserves minérales, nécessaires à l’immunité.
Le jeûne renforce mon système immunitaire en 3 jours seulement, la douche froide en seulement quelques jours augmente le taux de certains lymphocytes T qui jouent un grand rôle dans la réponse immunitaire.
L’activité physique (des études récentes en prouvent l’efficacité rapide), en particulier le yoga, aide aussi au renforcement du système immunitaire. Quoi de plus simple et naturel que de bouger mon corps ?
La respiration permet d’oxygéner le sang d’une manière optimale et aide mes cellules à libérer les divers déchets qui les encombrent. La pratique quotidienne de la respiration abdominale, est un atout simple et efficace pour rester en pleine forme. Quelques minutes de cohérence cardiaque par jour suffisent, et c’est ludique ! (lien ?)
Le mental à ne pas oublier !
Oui je surveille mon état d’esprit, je pense positif. Un discours dans l’air du temps ? Non : mon humeur et la qualité de mes pensées influencent directement mon équilibre endocrinien, et donc mes défenses immunitaires.
La peur est immuno-dépressive, le stress et un état anxiogène m’affaiblissent au quotidien… Je décide de faire un jeûne des médias, de tout ce qui ne procure pas chez moi une sensation de joie ou de bien être, d’inspiration ou de création.
La méditation apaise ma peur, mes doutes, mes stress et vient délicatement déposer un sourire dans mon ventre, c’est bon, c’est facile et mes défenses immunitaires adorent ça ! Et surtout, je n’oublie pas de chanter et de danser !
En résumé, le corps d’un être humain qui utilise correctement toutes les fonctions de base qui lui ont été données à son arrivée au monde est une véritable machine de guérison, l’important est la prévention et d’enclencher une vie équilibrée et harmonieuse avant la catastrophe pour ne rien voir passer ! Mais il n’est jamais trop tard, quelques jours suffisent à booster votre immunité ! Alors virus, crise ou pas, je fais ce qui est bon pour moi et je suis en pleine santé ! Je suis la solution que j’attendais 😉
Je suis autonome et je trouve les outils en ligne pour m’aider à renforcer mon système immunitaire :
Cohérence cardiaque,
Méditation,
Yoga,
Alimentation,
…
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